冰镇菠萝香蕉泥

冰镇菠萝香蕉泥JAX太阳妈妈信息中心

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1根大的熟香蕉JAX太阳妈妈信息中心

1/2杯低脂（1%）的脂肪豆奶或脱脂牛奶和一撮香草调味料JAX太阳妈妈信息中心

1/2罐（110克）捣碎的未经沥干的菠萝JAX太阳妈妈信息中心

1/2杯菠萝味果汁冰糕JAX太阳妈妈信息中心

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做法：香蕉去皮，切成块状。把所有的材料倒入搅拌容器内混合，盖上盖子，搅拌直到完全匀合。JAX太阳妈妈信息中心

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妙点子：JAX太阳妈妈信息中心

也可以加入一勺大豆蛋白粉和一大汤勺亚麻籽油；你也可以加一杯罐头菠萝块或一杯冰芒果块代替果汁冰糕。JAX太阳妈妈信息中心

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香蕉中的钾已经被证明可以帮助调节血压，而血压和许多激素息息相关。JAX太阳妈妈信息中心

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营养含量（每人一份）JAX太阳妈妈信息中心

热量175大卡JAX太阳妈妈信息中心

脂肪0.8克JAX太阳妈妈信息中心

饱和脂肪0.5克JAX太阳妈妈信息中心

胆固醇3.5毫克JAX太阳妈妈信息中心

纤维12.1克JAX太阳妈妈信息中心

碳水化合物38克JAX太阳妈妈信息中心

蛋白质3克JAX太阳妈妈信息中心

钠31毫克JAX太阳妈妈信息中心

钾428毫克JAX太阳妈妈信息中心

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